2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
Podemos falar sem parar sobre os benefícios desta deliciosa baga - "Rainha de Junho". Mesmo que os morangos ainda não estejam crescendo em seu jardim, você definitivamente deve comê-los na estação
Morangos são uma cultura comum em pomares e hortas. Normalmente, na Rússia Central, amadurece em junho, e nas regiões do sul já é festejado em maio. Adultos e crianças a amam igualmente. É melhor comê-lo fresco - suas propriedades benéficas estão muito bem preservadas. Por exemplo, aqui estão alguns motivos para incluir morangos no menu:
1. Contém poucas calorias
Morangos são o deleite perfeito para quem está de dieta. Esta baga incrivelmente saborosa contém muito poucas calorias (33 calorias por 100g). Na temporada do morango, você pode desfrutar de frutas vermelhas frescas em vez de doces - um componente vitamínico e de baixa caloria no menu.
2. Tem um efeito benéfico sobre os olhos
De acordo com pesquisas médicas, os antioxidantes encontrados em grandes quantidades nos morangos previnem o desenvolvimento de cataratas e reduzem o risco de cegueira relacionada à idade. O morango fortalece a retina e a córnea e é um bom agente profilático para manter a saúde ocular.
3. Ótimo para sobremesas
Os morangos são um excelente componente de qualquer sobremesa preparada com a adição de banana ou laranja e outras frutas ou bagas. Acompanha bem chocolate, natas e natas ácidas. Pode ser lindamente decorado com qualquer doce e não muito prato.
4. Reduz o risco de desenvolver câncer
Morangos estão entre os alimentos que são bons para a prevenção do câncer. Tem propriedades para inibir o desenvolvimento de células cancerosas e estimular a formação e o crescimento de células saudáveis.
5. Enche-se de energia
O ácido oxálico orgânico dos morangos os torna uma boa fonte de energia. Instrutores de fitness e nutricionistas aconselham beber smoothies de morango antes e imediatamente após o treino para encher o corpo de força e energia.
6. Rico em vitamina C
Os morangos contêm uma grande quantidade de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, tem um efeito positivo no funcionamento do coração, reduz o risco de doenças oculares e retarda o processo de envelhecimento. É suficiente comer de 6 a 7 morangos grandes durante o dia para repor a quantidade recomendada de vitamina C por dia.
7. Melhora a memória
Os morangos são um remédio natural que melhora a memória. Ele contém uma grande quantidade de flavonóides, que são responsáveis por estimular o cérebro, melhorar a memória. Ao mesmo tempo, a saúde do cérebro é fortalecida, o que reduz o risco de aparecimento e progressão da doença de Alzheimer, doença de Parkinson e outros problemas neurológicos perigosos e desagradáveis.
8. Contém pouco açúcar
Os morangos têm um sabor muito doce. Esta é uma baga com um ligeiro azedume, uma vez que contém muito poucos açúcares. É recomendado para quem sofre de diabetes mellitus. É bom comer sem aditivos, adoçantes ou aromas.
9. Rico em potássio
O potássio é um micronutriente muito importante para o corpo, que geralmente é deficiente no corpo. Nem todos os alimentos contêm potássio na mesma quantidade que os morangos (153 mg por 100 g). É necessário repor o potássio no corpo para reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais, para regular a pressão arterial, proteger o coração e os rins, de espasmos, estresse e ansiedade, para regular o metabolismo.
10. Útil para mulheres grávidas
Na consulta de um ginecologista, uma mulher grávida costuma ouvir que precisa tomar ácido fólico regularmente. É muito útil para o desenvolvimento do feto e para a saúde da própria gestante. A fonte natural mais famosa deste mineral é a alface, salsa, coentro e outras ervas de jardim. Mas também há muito ácido fólico nos morangos. No entanto, é preciso ter cuidado para não se empolgar muito com esta baga, para não provocar alergias na criança no futuro.
Morangos deliciosos e suculentos para você!
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