Os Benefícios De Sucos Naturais Espremidos Na Hora

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

Todos sabem da utilidade dos sucos naturais de seus próprios produtos cultivados no país. Mas como essa utilidade é expressa? E quais sucos podem realmente ser chamados de úteis?

Os benefícios dos sucos naturais

A conversa continua (um ponto muito importante para o qual queremos chamar a atenção do leitor), especificamente sobre sucos recém-espremidos de vegetais frescos (!), Ervas, frutas, bagas cultivadas em nosso próprio quintal (!), E não em algum lugar de distante Ásia ou Europa. E em nenhum caso se trata de sucos em embalagens tetra ou enlatados em latas e garrafas.

Portanto, há vários motivos principais para introduzir sucos frescos de produtos de sua casa de veraneio em sua dieta. A primeira razão está, claro, em vitaminas, ácidos orgânicos e oligoelementos. Graças aos produtos frescos com os quais o suco é feito e à ausência dos princípios de enlatamento, cozimento, aquecimento do suco e assim por diante durante sua preparação, todas as substâncias benéficas contidas nos ingredientes da bebida são preservadas.

A segunda razão é a fibra dietética. Eles contêm frutas, vegetais, ervas, dos quais o suco é extraído. Muitos desses alimentos também contêm pectina valiosa, que não se decompõe quando é espremida. Se uma porção da polpa dos produtos for adicionada a sucos espremidos na hora, esses sucos conterão (além de vitaminas) fibra dietética e pectina. Os primeiros removem com sucesso, graças à fibra grosseira que contêm, os alimentos digeridos pelos intestinos. E a pectina ajuda a limpar os vasos sanguíneos do colesterol prejudicial.

A terceira razão é o enchimento dietético de um produto como o suco espremido na hora. Não contém gordura nem açúcar, apenas frutose para adoçar, que se encontra na própria fruta. Mas essa bebida dá energia. Ou seja, ele é a melhor solução do cardápio para manter uma dieta alimentar e uma boa forma física.

Como fazer corretamente e como tomar sucos recém-espremidos?

Sucos espremidos na hora não devem ser bebidos após as refeições, mas antes, digamos, meia hora antes das refeições. Você pode tomá-los como um lanche entre as refeições. O suco espremido na hora, tomado após a ingestão, sobrecarrega o sistema digestivo e, não ajuda, causa fermentação nos intestinos.

Sucos espremidos de vegetais, frutas, frutas vermelhas e ervas após o cozimento seriam adequados para diluir com água ou água mineral em uma proporção em que a água ocuparia uma parte e o suco duas. O suco de beterraba precisa ser diluído ainda mais - uma parte de suco para cinco partes de água. Além disso, depois que o suco de beterraba é espremido, ele precisa ficar em pé na mesa por cerca de uma ou duas horas, só então pode ser bebido.

O suco mais neutro é o suco de abóbora. Nem precisa ser diluído em água. Bem, o suco de beterraba há muito é considerado um agressor no corpo humano. Portanto, deve ser tomado com muito cuidado e nas doses corretas.

Se você tiver alguma doença grave, reação alérgica crônica, deve consultar seu médico sobre quais sucos são indicados para você e não causarão mal-estar e desconforto no estômago e intestinos.

O suco deve ser feito com os vegetais e frutas mais frescos que você acabou de remover de uma árvore ou jardim. Não é recomendável cozinhar sucos espremidos na hora de produtos velhos, estragados. Seu valor será muito menor do que aqueles preparados a partir de um produto de qualidade. Também será correto usar vegetais, frutas e outras culturas de jardim de sua região, ainda melhor de sua casa de verão. Para esses produtos, você pode garantir com segurança que não são recheados com nitratos, retirados das camas maduras e não trazidos de países exóticos.

Ao preparar sucos, use-os na mistura de vegetais e frutas, pois essa combinação é justificada de antemão. Os sucos de frutas fornecem mais vitaminas para a bebida, e os sucos de vegetais fornecem mais minerais e sais orgânicos. Além disso, vegetais, ervas e frutas em uma bebida esmagam a ação agressiva uns dos outros, se houver.

Depois de tomar qualquer suco espremido na hora, enxágue a boca, pois essa bebida tem um efeito prejudicial sobre o esmalte dos dentes. Melhor ainda, beba com um canudo.

Não vamos lembrá-lo de que, antes de espremer, você deve preparar cuidadosamente os produtos para isso: enxágue, remova os caroços, possivelmente descasque e assim por diante.

Receitas de sucos naturais de chalés de verão

Suco de vegetais de pepino para emagrecer e uma pele bonita. Uma mistura de produtos como: um pepino fresco, um cacho de aipo ou dois de seus talos, um dente de alho, um pedaço (meia colher de chá) de raiz de gengibre é usado para espremer o suco.

Um coquetel para apoiar o sistema imunológico. É utilizada uma mistura de produtos como dois pimentões doces, três maçãs, duas peras, qualquer fruta cítrica ou marmelo.

Um coquetel para aumentar a energia do corpo. São utilizadas duas beterrabas, duas cenouras, um limão ou marmelo, três maçãs, 4 cm de raiz de gengibre.

Bebida de cálcio. Você vai precisar de uma xícara de inflorescências de repolho de brócolis, três cenouras, uma maçã, salsa (cacho), meio marmelo.

Bebida de outono de vitamina. Para ele, esprema o suco de um pedaço de repolho branco, um pepino, duas maçãs, uma pêra, um punhado de qualquer verdura.

Beba "meio-dia italiano". Para ele, você precisa de um cacho de uvas brancas, duas cenouras, 2-3 pêssegos, cinco damascos.

Bebida de abóbora. Você precisará espremê-lo de cranberries ou outro pedaço de polpa de abóbora. O mel deve ser adicionado à bebida a gosto.