2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
Os resultados de estudos de cientistas anônimos de diferentes países (na maioria das vezes aparecem cientistas americanos e da Grã-Bretanha) sobre o efeito de certos produtos na saúde humana e no peso aparecem na Internet com uma freqüência invejável. Às vezes, suas descobertas são sensacionais, contraditórias, mas com mais frequência eles repetem verdades bem conhecidas. Então, outro dia, oncologistas americanos (novamente sem nome) contaram ao mundo os segredos de sete superalimentos que devem ser consumidos no verão
A lista de superalimentos inclui os vegetais e frutas usuais, alguns dos quais crescem com sucesso em nossas cabanas de verão. Os que não conseguiram ir para as nossas camas devido ao clima adverso ou caprichoso estão disponíveis nas lojas e nos balcões do mercado. Estes são os sete super-heróis de nossa dieta saudável:
A primeira super-heroína - Cherry
Quanto mais escura for a cor de cereja dos frutos maduros, mais benefícios para a saúde serão ingeridos. Se sua pressão arterial gosta de ser travessa, ela pode ser acalmada e normalizada comendo cerejas. Afinal, seus frutos são ricos no elemento químico "potássio", que é capaz de acalmar as pressões excessivamente desobedientes.
Antocianinas, beta-caroteno e a onipresente vitamina C contidos nas bagas de cereja lidam facilmente com processos inflamatórios, reduzem a dor muscular após cavar uma parte distante da cabana de verão, que não é alcançada há muito tempo.
O segundo super-herói é a humilde abobrinha
Oncologistas americanos, no entanto, destacaram apenas as abobrinhas como super-heróis, uma vez que esse representante de uma família amigável de abobrinhas se instala com mais frequência em fazendas do continente americano. Qualquer variedade de abobrinha é adequada para nós, pois suas propriedades estão relacionadas.
As abobrinhas são ricas em um conjunto padrão de vitaminas - vitamina A, vitaminas B e, claro, vitamina C. Elas também contêm potássio, cujas qualidades mágicas a cereja já nos contou.
As abobrinhas não são exóticas na Rússia hoje. Eles podem ser comprados em lojas durante todo o ano. Mas é no verão que a abobrinha arrancada de seu próprio jardim é a mais tenra, suculenta, doce e perfumada. As abobrinhas jovens são facilmente absorvidas pelo organismo, aliviam os problemas digestivos acumulados no inverno e contribuem para um corpo esguio. A abobrinha é útil para crianças e adultos, doentes e saudáveis.
Terceiro super-herói - melancia
A melancia não é um visitante frequente dos nossos jardins, mas, no entanto, os jardineiros estão a tentar aprender a ser amigos dela e a cultivar esta baga refrescante no calor, apesar do mau tempo. De baixa caloria e contendo 95% de água, a melancia é simplesmente insubstituível no calor sufocante. Oncologistas americanos sugerem que a melancia tem qualidades que reduzem o risco de doenças cardiovasculares e câncer de próstata.
4º super-herói - Uvas
As uvas são as guardiãs da ordem no corpo humano. Combate o colesterol "ruim" com sucesso, promove a saúde dos rins e desempenha um papel importante no metabolismo do tecido conjuntivo e dos ossos. Ele consegue tudo isso, graças à presença de vitamina K nos bagos de uva. Somente com a participação da vitamina K algumas estruturas protéicas do coração e dos pulmões podem ser sintetizadas.
O quinto super-herói - Fig
Na minha opinião, os figos ainda não ocuparam um lugar digno em nossa dieta devido aos seus pequenos ossos, que penetram facilmente sob as dentaduras e causam fortes dores e irritações na pele. Ainda não experimentamos suas riquezas, que incluem fibras, oligoelementos (potássio, cálcio, pectinas). As pectinas, por exemplo, sustentam as bactérias benéficas no intestino grosso, protegendo-nos do inchaço e da disbiose.
O sexto super-herói - Bagas sortidas
Morangos, framboesas, amoras silvestres, mirtilos … são frequentadores assíduos de chalés de verão. Uma fonte inesgotável de vitamina C, antioxidantes e fibras - as bagas fortalecem o sistema imunológico, promovem a acuidade visual, fazem o cérebro trabalhar de forma mais nítida, rápida e eficiente.
Sétimo super-herói - páprica
A pimenta doce multicolorida decora o jardim e agrada o corpo com o mesmo teor de vitamina C, licopeno, potássio, além de contribuir para um corpo esguio.
Esses são os super-heróis familiares e simples da nossa saúde!
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