Como Aumentar A Imunidade: 14 Receitas Populares

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

Você pode melhorar sua saúde com alimentos regulares. Para estimular o sistema imunológico, ofereço receitas simples, mas eficazes

Bebidas que aumentam a imunidade

Chás de vitaminas, infusões e decocções tonificam o sistema imunológico, aliviam o estresse, aumentam a resistência a doenças e normalizam o equilíbrio das vitaminas. Eles são levados para a prevenção de doenças sazonais (ARVI, resfriados, gripes).

1.

Infusão de Rosa Mosqueta. É preparado em garrafa térmica, com 1 litro de água fervente para cada 100 g de frutos secos. O tempo de infusão é de 2-3 horas. Você pode adoçar com mel e adicionar uma rodela de limão. Tome após as refeições.

2.

Infusão de limão com espinheiro. 3 colheres de sopa são usadas por litro de água. eu. espinheiro-mar picado. Despeje a água fervente sobre, embrulhe por meia hora. Depois de coar, adicione 2-3 rodelas de limão, mel. O curso é de 7 a 10 dias, toma diariamente 200 ml.

3.

Chá de gengibre e limão. Use 1 colher de chá para uma xícara grande. raiz de gengibre ralada, um quarto de limão com casca. Despeje água fervente sobre limão e gengibre (250 ml), deixe esfriar, mel a gosto. Beba pela manhã antes do café da manhã.

4.

Infusão de viburnum e rosa mosqueta com ervas. Produtos secos ou frescos em proporções iguais: erva-cidreira, roseira brava, sálvia, viburnum. Para uma infusão de 0,5 litros, 2,5 colheres de sopa é usado. eu. misturas. Brew em uma garrafa térmica por pelo menos 2 horas. Após o resfriamento, 2 gotas de óleo de espinheiro-mar são adicionadas ao copo. Aumenta efetivamente a imunidade, é recomendado durante o período de doenças virais sazonais.

5.

Repolho kvass. O picles de chucrute tem alto teor de bactérias benéficas e vitamina C e é usado como bebida probiótica. Temperos e açúcar são adicionados a gosto.

6.

Bebida de agulha de pinho. Despeje o abeto picado ou as agulhas de pinheiro (1 copo) com um litro de água fria. Insista 3 dias na geladeira. Coe e adicione o suco de limão. Beba 100 ml 2 vezes ao dia.

7.

Uma decocção de agulhas de abeto. Agulhas recém-colhidas e secas são adequadas para cozinhar. Para 400 ml de água, 2 colheres de sopa são usadas. eu. Tudo isso é fervido por 20 minutos, infundido por meia hora. Depois de coar, você pode adicionar mel, geleia ou açúcar. Basta beber 1 copo da bebida de cada vez ou em partes por dia.

8.

Suco de oxicoco. Meio quilo de frutas vermelhas precisa ser esmagado, espremido o suco. O bagaço de cranberry é fervido em 2 litros de água por 3 + 5 minutos. O suco restante é despejado na solução coada, a bebida de frutas é adoçada a gosto. Beba 100-200 ml 2-3 vezes / dia.

9.

Caldo de Laurel. Ferva 10-15 folhas de lavrushka em 300 ml de água por 5 minutos. Embrulhe e guarde até esfriar completamente (é melhor fazer em uma garrafa térmica). Tome 30 dias para 1 colher de sopa. eu. 3 vezes ao dia.

10.

Tintura de cinquefoil. Marsh cinquefoil é um imunoestimulante poderoso. Em caso de problemas de imunidade, bebe-se tintura de álcool mensalmente (3 vezes ao dia, 1 colher de chá). Preparado a partir de ervas secas 60 g + 0,5 litros de vodka. Insista em um quarto escuro por uma semana.

11.

Decocção de Echinacea purpurea. Usado antes das refeições 3 vezes / dia por 1 colher de sopa. eu. Preparado na proporção de 200 ml de água + 2 colheres de sopa. eu. matérias-primas secas. Ferva em banho-maria por meia hora. Após ferver, coar e adicionar água ao volume inicial. A bebida não perde seu efeito benéfico por dois dias quando armazenada na geladeira.

12.

Tintura de equinácea. É tomado em ciclos (2-3 semanas), 20 gotas diluídas em água, três vezes ao dia, meia hora antes das refeições. Você pode repetir o curso após uma pausa de uma semana. A tintura é preparada em 6 dias. Para 0,5 litro de vodka, 50 g de matéria-prima são usados.

Produtos naturais para o sistema imunológico

Você pode melhorar sua saúde com frutas secas, nozes, vegetais e outros alimentos. Eles são triturados e tomados na forma de uma deliciosa massa de vitaminas. Essas misturas funcionam de forma eficaz, os adultos tomam com colheres de sopa, crianças - com colheres de chá. Eu ofereço 2 receitas.

1.

Frutos secos com limão. Todos os ingredientes são passados por um moedor de carne. Você vai precisar cozinhar 3 limões e 300 g cada um de outros produtos: damascos secos, passas leves, nozes, ameixas secas. Adicione 1-3 colheres de sopa à massa triturada. eu. querida. É tomado uma hora antes das refeições ou de manhã com o estômago vazio. Sem perda de qualidade, o produto acabado pode ser armazenado em um recipiente lacrado na geladeira.

2.

Nozes com maçãs … Moa as maçãs em um ralador, amasse as nozes ou moa em um moedor de café. Cada produto é tomado 100 g + 1 colher de sopa. eu. mel + suco de 2 limões. Recepção antes das refeições 2-3 vezes / dia.

Para uso, você pode escolher qualquer receita que desejar. Para doenças crônicas, gravidez, tendências a alergias, use produtos aprovados ou consulte um médico.