2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
Se você deseja reduzir o risco de coágulos sanguíneos e doenças cardíacas, coma direito. Existem alimentos que ajudam a mobilizar as forças do corpo e a prolongar a vida. Vou te contar mais sobre os mais populares
Peixe
Pela presença de ômega-3, os peixes gordurosos estão na liderança. Esta substância é necessária para os vasos sanguíneos e para o coração. Comer uma refeição de escravo gordo uma vez por semana irá bloquear o acúmulo de placa e arritmias cardíacas. Dê preferência a estes tipos: cavala, sardinha, carpa, arenque, salmão, truta.
Os povos do norte tradicionalmente comem peixe e não têm problemas cardiovasculares, ataques cardíacos.
Nozes
O líder em presença de nutrientes são as nozes. Comer nozes remove o colesterol ruim, fortalece os vasos sanguíneos, reduz o risco de coágulos sanguíneos e fortalece o coração. Use para lanches, incluindo avelãs, amêndoas, pistache, nozes. Quem acompanha a figura, lembra-se do conteúdo calórico e ingere, no máximo, 10 peças por dia. Nozes torradas e salgadas não são consideradas alimentos saudáveis.
Tomates
A grande quantidade de potássio e licopeno no tomate torna este vegetal indispensável para a prevenção de doenças cardíacas. Os tomates removem o colesterol, limpam os vasos sanguíneos e fortalecem o músculo cardíaco. O baixo teor calórico do tomate permite utilizá-lo sem restrições. Não se esqueça de que os tomates frescos têm todas essas qualidades. Salgados e em conserva não são bons, não se esqueça disso.
Alho
O efeito do alho no corpo não tem análogos entre outros produtos.
O alho é único em suas qualidades benéficas. É possível listar sua habilidade por um longo tempo. Para a prevenção e tratamento do sistema cardiovascular, vem em primeiro lugar entre outros produtos.
O alho trata a hipertensão, limpa os vasos sanguíneos, estimula a atividade do coração. O alho é especialmente útil na forma picada e triturada. Nesse estado, a alicina está mais prontamente disponível para assimilação. Graças a ele, os espasmos são aliviados, a musculatura do coração derrete, a luz aumenta e o ritmo é restaurado. Existem muitas receitas à base de alho.
Aveia
O hábito de comer aveia no café da manhã prolonga a vida e melhora a saúde. A aveia reduz o colesterol, remove toxinas, estimula os intestinos e previne a formação de placas. Essas ações são dadas apenas por aveia natural ou flocos, cujo rótulo indica um longo cozimento de 15-30 minutos. O mingau instantâneo é um produto modificado sem efeitos benéficos.
Citrino
Pectinas, oligoelementos e, claro, uma abundância de vitamina C, ajudam a aumentar a imunidade, normalizar a viscosidade do sangue e limpar os vasos sanguíneos. Nunca substitua o limão por suco, você precisa comer com partições internas e raspas.
Leguminosas
A proteína vegetal, uma variedade de aminoácidos e outros componentes benéficos reduzem efetivamente o colesterol ruim. Está provado que as pessoas que usam regularmente feijão, lentilha, ervilha e outras leguminosas no cardápio têm 25% menos probabilidade de sofrer de problemas cardiovasculares.
Chá verde
Estudos mostram que beber 4 xícaras de chá verde por dia reduz o risco de problemas cardiovasculares. A bebida melhora a condição dos vasos sanguíneos, aumenta sua elasticidade, normaliza o metabolismo lipídico e estabiliza a pressão arterial. O chá verde é um agente profilático para trombose, aterosclerose.
Chocolate escuro
O produto, que contém 60-70% de cacau, é chamado de tratamento para derrame e ataque cardíaco. Ao examinar 18 mil pessoas, em metade das que comiam chocolate amargo diariamente, a pressão arterial estabilizou, o estado do músculo cardíaco e as contagens sanguíneas melhoraram.
Batata
Os altos valores de amido tornavam as batatas um produto prejudicial para muitos. Esta opinião está errada, a cultura da raiz deve ser cozida corretamente, então será benéfico. Batatas são ricas em fibras e potássio. Um produto cozido e assado fortalece o coração e normaliza a pressão arterial. Batatas fritas não beneficiam, esta opção não é aceitável em uma dieta adequada.
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