Quais Frutas E Vegetais Posso Adicionar à Minha água?

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

Para manter uma boa saúde e evitar a desidratação, a pessoa é aconselhada a beber regularmente vários copos de líquidos por dia. Mas e aqueles que não gostam de beber água pura? Existe uma solução - adicione um ingrediente saboroso e saudável ao líquido. Por exemplo, vegetais ou frutas

Nosso corpo é predominantemente água. Se você beber grandes quantidades de água pura, sua pele ficará hidratada e saudável, e seu corpo se sentirá muito melhor. É útil para uma pessoa beber pelo menos 7 a 8 copos de água pura por dia. Mas nem todos podem beber água pura em tais quantidades. Existem várias maneiras de melhorar seu sabor. Por exemplo, você pode adicionar frutas, vegetais, ervas à água para saturá-la com aroma e sabor fresco.

1. Toranja

Quando adicionada à água pura, a toranja tem um sabor muito melhor. É especialmente útil beber água com toranja para aquelas pessoas que sonham em perder peso. A toranja tem poucas calorias, mas é rica em acidez. Ao beber água com esta fruta, rica em fitonutrientes - licopeno, beta-caroteno, vitaminas A e C, antioxidantes, você pode manter seu peso normal

2. Uvas

As uvas contêm grandes quantidades de antioxidantes. Adicionar uvas à água é recomendado após congelar as bagas em cubos de gelo. Eles transformam água pura e clara em uma bebida de uva frutada com muito poucas calorias. Esta baga contém muitas vitaminas e elementos saudáveis.

3. Limão

Limões também são baixos em calorias, portanto, beber água com limão pode ajudá-lo a perder peso. Fatias de limão acidificam a água limpa, refrescam-na, transformando-a em limonada sem açúcar. É benéfico para fortalecer o sistema imunológico e para doenças da pele.

4. Morangos

Adicionar morangos à água vai torná-la doce. A bebida vai te dar vivacidade e energia. Esta baga é famosa por suas propriedades medicinais - ajuda com doenças do sistema cardiovascular, diabetes, prisão de ventre, queda de cabelo, é levada para melhorar a memória e se livrar de tumores cancerígenos, retarda o envelhecimento e mantém a pele lisa. Morangos de jardim têm propriedades semelhantes.

5. Framboesas

As framboesas são ricas em fibras, antioxidantes e vitaminas que são benéficas para a saúde. A baga reduz os níveis de colesterol no sangue, evita o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. As bagas são saudáveis, frescas e congeladas. Adicionar framboesas à água limpa permite que você desfrute de uma bebida deliciosa e saudável. Obtém-se uma boa e saborosa combinação misturando framboesas com limão na água.

6. Pepino

O pepino é considerado um vegetal muito saudável. Ele contém uma grande quantidade de vitaminas B, componentes que previnem o desenvolvimento de câncer, ácido caféico, luteína. O pepino limpa perfeitamente e melhora o sabor da água. Adicionar alguns pedaços de pepino à água fará com que tenha um sabor gostoso e saudável. Isso dará à água um frescor incrível.

7. Lima

O limão é um dos ingredientes populares em coquetéis e bebidas. Também é bom quando adicionado à água comum. Misturar lima com limão e menta produz água com sabor e aroma refrescantes de menta-limão. E a água ficará especialmente útil e saborosa se lhe adicionar o suco de limão. A bebida é leve, saudável e saborosa.

8. Hortelã, tomilho ou estragão

Adicionar folhas verdes frescas e perfumadas à água limpa permitirá que você desfrute de uma bebida refrescante e agradável. No calor do verão, você pode colocar uma bebida na geladeira e, depois de um tempo, obter uma bebida excelente, com poucas calorias e aromática, de água comum.

9. laranja

Uma laranja perfumada e suculenta pode melhorar muito o sabor da água pura. É muito mais doce do que a toranja. A laranja contém uma grande quantidade de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, tem um efeito positivo em todo o sistema interno de uma pessoa. A bebida de laranja é especialmente recomendada para pessoas que estão tentando perder peso - apenas alguns pedaços por copo de água, o que lhe dará o sabor do verdadeiro suco de laranja fresco.

É importante lembrar que para a saúde é melhor usar água pura, sem adição de açúcar ou especiarias. Bebidas doces ou salgadas deixam você com sede. Portanto, as melhores e saudáveis coberturas para água são vegetais frescos, ervas aromáticas, frutas e bagas. Lembre-se de beber água e ser saudável!