Digestão Saudável De Um Estudante

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

Conteúdo 1. Os anos escolares são maravilhosos 2. As refeições escolares podem causar problemas intestinais 3. Se o seu filho está constipado. Dicas para mães 4. Ensinamos os intestinos a funcionar corretamente

1. Os anos escolares são maravilhosos

Nenhuma mãe solteira dirá que há uma idade em que ela fica absolutamente tranquila para um filho. A ansiedade acompanha constantemente os pais, e não importa quando a criança tem um ano, e quando tem cinco ou quinze. Dia após dia, a vida da criança se torna mais diversificada e lhe dá mais oportunidades de se expressar, adquirir novos conhecimentos, encontrar amigos interessantes. E se na infância uma mãe pode controlar sua saúde e nutrição, então durante o jardim de infância e ainda mais na escola, a criança não está mais sob seu escrutínio.

2. As refeições escolares podem causar problemas intestinais

Entre as dificuldades comuns de um escolar, pode-se dizer que é um problema de intestino, em especial a prisão de ventre.

De acordo com alguns relatos, a constipação em crianças de 4 a 18 anos é responsável por até 25% das visitas a um gastroenterologista pediátrico. [1]

A causa mais óbvia da constipação são as mudanças e mudanças na dieta. Quando uma criança inicia a vida escolar, seu cardápio caseiro balanceado de três a seis vezes ao dia é substituído por lanches na escola, "fast food" e abuso de doces e refrigerantes. Longe do controle estritamente materno e sob a influência de colegas despreocupados, o aluno come o que não lhe seria permitido em casa.

Outros problemas podem se juntar à alimentação errada, levando à constipação: aumento do estresse, nervosismo, timidez. Tudo isso pode ser exacerbado nos momentos de estar na escola, quando a criança se depara com muitas dificuldades, começando com a carga escolar e terminando na comunicação com os colegas.

3. Se a criança está constipada. Dicas para mães

Se a criança se queixou repetidamente de prisão de ventre, é importante fornecer-lhe assistência abrangente. Em primeiro lugar, explique a ele a importância de seguir a dieta alimentar. É quando você não recusa o café da manhã, leva um lanche saudável, por exemplo, algum tipo de fruta, você não come demais com doces do mundo inteiro no intervalo. Mesmo para uma criança tímida, não será uma pena comer uma maçã suculenta na escola, mas uma lancheira com deliciosa comida caseira em vez de um pão da cantina da escola será uma verdadeira dádiva de Deus.

Uma criança ativa também desempenha um papel importante no tratamento da constipação. No exercício diário, é necessário incluir um conjunto de exercícios que visam normalizar o trabalho do intestino grosso. Como base, você pode fazer um conjunto simples de exercícios físicos terapêuticos para estimular os intestinos [2]:

1. Andar no lugar, levantando os joelhos bem alto - 20-30 segundos.

2. Posição inicial - em pé, pés separados na largura dos ombros, inclinar-se para a frente sem dobrar os joelhos, alcançar o chão com as mãos. Pegue a posição inicial. Repita 8-10 vezes.

3. Posição inicial - em pé, pés na largura dos ombros, mãos no cinto. Faça um agachamento, estique os braços para a frente e volte à posição inicial. Repita 3-10 vezes.

4. Posição inicial - deitado de costas com as pernas retas levantadas. Realize movimentos com as pernas, como andar de bicicleta (5 a 6 movimentos com cada perna). Este exercício treina os músculos das coxas e abdominais e estimula o fluxo sanguíneo na cavidade abdominal.

5. Posição inicial - deitado de costas. A perna dobrada na altura do joelho (ou ambas as pernas) é envolvida com as mãos e pressionada com força contra o estômago, em seguida, retorna à sua posição original. Este exercício estimula o intestino, ativa a circulação sanguínea na cavidade abdominal e promove a liberação de gases em caso de flatulência.

6. Posição inicial - ajoelhado, com ênfase nas palmas das mãos ou cotovelos, a cabeça baixa. Agache-se nas nádegas alternadamente para os lados esquerdo e direito. O exercício estimula o intestino, promove a liberação de gases com flatulência.

7A posição inicial é a mesma do exercício anterior. Alternativamente, endireite e estique as pernas para trás, flexionando as costas (5-6 exercícios com cada perna). O exercício desenvolve os músculos das nádegas e das costas, ajuda a melhorar o escoamento do sangue dos órgãos pélvicos.

8. Andando de quatro - 20-30 segundos.

Além disso, esses 8 exercícios simples devem ser realizados regularmente 1 hora antes das refeições ou 1-2 depois.

Se, ao observar a dieta e a atividade da criança, a prisão de ventre voltar, então é hora de recorrer a ajuda profissional, ou seja, a laxantes.

4. Ensinamos o intestino a funcionar corretamente

Ao escolher um laxante, é importante lembrar que nem todos os remédios são adequados para crianças. Portanto, para evitar problemas, é importante ler atentamente as instruções do medicamento.

É importante saber que existe uma classificação que pode facilmente ajudar na escolha de um laxante de acordo com a idade e complexidade do problema.

1.

Primeiro tipo são laxantes que aumentam o volume do conteúdo intestinal. Normalmente contêm fibras vegetais, ou seja, é fibra alimentar: sementes de banana e farelo. Sua peculiaridade é que tais fundos, ao entrarem no intestino, são capazes de absorver água, enchendo-o e provocando a movimentação das fezes. Mas é possível recomendar o uso de laxantes desse grupo apenas para crianças com mais de 12 anos, devido às peculiaridades da composição, ação e frequência de uso (de 3 a 6 vezes ao dia). [3]

2.

Segundo tipo - laxantes que atuam amolecendo as fezes. Esse efeito é proporcionado pelos óleos minerais que fazem parte desses produtos. O efeito desse tipo de laxante é rápido, mas o uso regular não é recomendado.

3.

Terceiro tipo - as chamadas substâncias irritantes ou laxantes de contato. Seu princípio de ação é baseado na irritação do intestino, como resultado da qual sua motilidade e contratilidade são estimuladas. Os ingredientes ativos neste caso são geralmente óleo de rícino ou várias plantas, por exemplo, sena. No entanto, esses remédios são recomendados apenas para problemas de fezes ocasionais, em vez de permanentes. Além disso, há sérias restrições de idade para o uso desses laxantes em crianças. [4] É melhor deixar esses experimentos para o corpo adulto.

4.

Quarto tipo - laxantes osmóticos adequados para crianças de todas as idades. Um desses "resgatadores" em questões de constipação infantil é o medicamento Forlax. Ele contém uma substância especial macrogol (também conhecido como polietilenoglicol), que retém água em si mesma, a conduz para o estômago e posteriormente para o intestino, não é absorvida pelo sangue e não irrita as paredes intestinais. Além disso, o Forlax tem um princípio de ação fisiológico - ou seja, ele não apressa o intestino para funcionar de forma anormal, mas ajusta seu ritmo normal de trabalho [5]. Outra propriedade útil que o Forlax possui é sua capacidade de ensinar os intestinos de uma criança a trabalhar de forma independente. Assim, após a ingestão correta do curso (e Forlax tem um regime de ingestão e dosagem simples e compreensível), os intestinos são ajustados para funcionar naturalmente por até 6 meses, sem usar a droga! [6]

Deixe seu aluno curtir os momentos agradáveis da vida escolar, e Forlax cuidará da constipação

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[1]. Baranov A. A., Klimanskaya E. V. Doenças do sistema digestivo em crianças (intestino delgado e grosso). - M.: 1999, 210 p.

[2]. Babayan M. L. Correção de constipação funcional em crianças // Journal of Children's Gastroenterology. 2011. No. 4. Volume 8.

[3]. Instruções para o uso médico do medicamento Mucofalk

[4]. Instruções para o uso médico do medicamento Senade

[cinco]. Baranskaya E. K. Experiência no uso de laxantes modernos no tratamento da constipação funcional em adultos // RZHGK. 2010. No. 5.

[6]. Eremeeva A. V. Experiência de uso de laxante osmótico (polietilenoglicol 4000) no tratamento de constipação crônica em crianças // Perguntas da pediatria moderna: jornal científico e prático da União de Pediatras da Rússia. - 2013. - vol. 12, No. 4. - S. 172-175.

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Existem contra-indicações, antes de usar é necessário ler as instruções ou consultar um especialista.