2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
A beterraba é um vegetal incrivelmente saudável que pode ser usado em uma variedade de pratos. Um suco saudável com grande quantidade de vitaminas é obtido a partir da beterraba crua. Vamos falar sobre suas propriedades
A beterraba contém nutrientes e oligoelementos (potássio, manganês, ácido fólico, vitamina B6, etc.). Desde a antiguidade, muitas culturas usam o próprio vegetal e seu suco para tratar várias doenças. A beterraba é rica em propriedades purificantes e antiinflamatórias, além de antioxidantes. O suco de beterraba não é apenas muito saudável para o corpo, mas também muito saboroso. Abaixo estão alguns dos benefícios desta bebida:
Fortalecendo ossos
A osteoporose - perda óssea - é especialmente comum na velhice. Para evitá-lo, você precisa fortalecer seus ossos de todas as maneiras possíveis. O suco de beterraba, que contém manganês, vitamina C, ácido fólico e cobre, também pode ajudar nessa questão. Todas essas substâncias desempenham um papel importante na manutenção da resistência óssea.
Reduzindo a pressão
A pressão alta é perigosa porque pode provocar um ataque cardíaco ou derrame. A maneira mais eficaz de manter a pressão arterial normal é fazer uma dieta saudável e balanceada. Descobriu-se que o suco de beterraba reduz a pressão arterial. Uma pequena porção desta bebida uma vez ao dia pode ajudar quem sofre de hipertensão.
Desintoxicação corporal
O corpo precisa de desintoxicação de vez em quando. O próprio corpo lida bem com esse processo. Mas para ajudá-lo a remover substâncias nocivas, toxinas (especialmente do fígado), você pode beber um copo de suco de beterraba por duas semanas uma vez por dia. Isso permitirá que o fígado se purifique e melhore a produção de suas células.
Melhoria cognitiva
Se for necessário fortalecer o trabalho do cérebro, além do exercício mental, o suco de beterraba também será útil para as gorduras ômega-3. Promove a saúde do cérebro, aumentando o suprimento de oxigênio para a área afetada mais rapidamente no início da demência. A beterraba também contém substâncias que se convertem em óxido nítrico, ajudando as células cerebrais a se comunicarem melhor umas com as outras.
Melhorando a resistência
Resistência e força são importantes para todos, especialmente se a pessoa trabalha duro e ativamente fisicamente. O suco de beterraba ajuda a reduzir o cansaço, saturando bem o corpo com energia e vitaminas. Duas xícaras de suco por dia podem aumentar significativamente seus níveis de resistência.
Controle de peso
O suco de beterraba é rico em fibras, por isso é bom para controlar e perder peso. As fibras podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo, evitando lanches prejudiciais à saúde - um dos principais motivos pelos quais você ganha calorias extras. Além disso, o suco de beterraba melhora a função intestinal com um leve efeito laxante. Resolve o problema da prisão de ventre e má digestão, o que também contribui para a perda de peso.
Luta contra o envelhecimento
A melhor maneira de retardar o processo de envelhecimento é levar um estilo de vida ativo e saudável, ficar menos nervoso e fazer uma dieta balanceada que inclua suco de beterraba. A beterraba é rica em antioxidantes que combatem ativamente os radicais livres que danificam a pele e aceleram o processo de envelhecimento. Esta bebida também melhora a tez.
Níveis de colesterol mais baixos
O colesterol prejudicial pode causar doenças cardíacas, um problema muito comum hoje em dia, especialmente na Europa. Como medida preventiva e para diminuir o nível de colesterol ruim, é útil comer suco de beterraba. Tem um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos, ajuda a limpá-los e normalizar o fluxo sanguíneo.
Contra-indicações:
O suco de beterraba não deve ser consumido (ou em uma dosagem estrita após consultar um médico) para doenças renais (especialmente com pedras nos rins), gota, diarréia crônica, artrite reumatóide, pressão arterial baixa, acidez elevada no estômago, azia e diabetes.
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