2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
Para a saúde dos cabelos, é importante não apenas cuidar bem deles, mas também se alimentar bem. As frutas na dieta são de grande ajuda para a saúde de todo o corpo. Mas alguns deles são especialmente benéficos para o cabelo
Existem diferentes razões pelas quais homens e mulheres perdem cabelo. Nas mulheres, isso geralmente ocorre na gravidez ou na menopausa: elas alteram os níveis hormonais, que é uma causa comum de queda de cabelo e cabelo fraco. Nos homens, a queda de cabelo ocorre com mais frequência no nível genético. De acordo com indicadores médicos, a deterioração do crescimento e da condição do cabelo pode ser influenciada por: colesterol alto, pressão alta, estresse.
Com o cabelo ralo, sem qualquer influência externa séria sobre eles (por exemplo, quimioterapia), a calvície pode levar muito tempo - cerca de 15 a 25 anos. Durante este período, você pode mudar radicalmente seu estilo de vida, melhorar sua saúde e prevenir naturalmente a queda de cabelo. Além disso, existem frutas que, segundo pesquisas científicas, podem ajudar a fortalecer os cabelos.
Como as frutas podem salvar o cabelo?
O processo de calvície está mais frequentemente associado ao enfraquecimento dos folículos capilares. Até agora, não existe uma cura perfeita para a calvície. A ciência não sabe como restaurar os folículos capilares para continuar o crescimento do cabelo. Mas os cientistas descobriram uma enzima que pode fazer com que o cabelo cresça rapidamente.
Acontece que algumas bagas e frutas, que pertencem ao potente grupo dos bloqueadores de JAK, são ricas nessas enzimas. Essas frutas são ricas em ácido elágico, um inibidor da quinase que pode combater a queda de cabelo.
Para fortalecer seu cabelo, melhorá-lo e prevenir a calvície, você precisa comer as seguintes frutas:
1. Blackberry
Pequenas amoras são repletas de nutrientes. Bagas deliciosas contêm muito:
* Vitamina C (100 gramas de frutas vermelhas contêm 35% do consumo diário).
* Fibra (100 gramas contém 14% da quantidade diária recomendada).
* Vitamina A, E, K.
* Vitamina B.
* Antioxidantes.
* Minerais (cobre, manganês, potássio, niacina, ácido fólico).
Junto com vitaminas e minerais, amoras contêm ácido elágico, que é responsável pelo bloqueio da enzima nos folículos capilares. Contém fitonutrientes - substâncias que ajudam a prevenir o envelhecimento, o desenvolvimento de câncer e doenças neurológicas. Recomenda-se adicionar um punhado de amoras ao mingau da manhã.
2. Boysenberry (uma mistura de amoras e framboesas)
As bagas, que são uma mistura de amoras e framboesas, também contêm ácido elágico, que ajuda o crescimento do cabelo. Essas bagas também são ricas em manganês, folato e vitamina K.
3. Feijoa
Esta fruta exótica é conhecida por suas ricas reservas de vitamina C e potássio. As saponinas contidas na feijoa reduzem os níveis de colesterol no sangue e têm propriedades antitumorais. A fruta pode ser usada para fazer xarope ou geléia para o uso diário.
4. Romã
A romã é uma fruta muito saudável. Tomar sementes de romã ou suco fresco de qualidade pode ajudar a restaurar a força e a saúde do seu cabelo.
5. Rosa Mosqueta
Pequenos frutos do arbusto - a roseira tem propriedades medicinais. Eles contêm uma grande quantidade de vitamina C, muito manganês e cálcio. Na maioria das vezes, os frutos da rosa são usados como chá, xarope ou geléia. O óleo de rosa mosqueta purificado tem um poderoso efeito anti-envelhecimento, portanto, é usado como um produto natural incluído em produtos de cuidados com a pele.
Com óleo de rosa mosqueta, as raízes do cabelo são massageadas para melhorar seu crescimento. Recomenda-se testar a reação da pele ao óleo de rosa mosqueta, primeiro aplicando-o em uma pequena área da pele. O óleo essencial de Rosa Mosqueta fornece ácido elágico inibidor de JAK aos folículos capilares por meio de massagem no couro cabeludo.
6. Morangos
Morangos, como outras frutas semelhantes (por exemplo, morangos), são ricos em vitamina C, ácido fólico, potássio e manganês. Esta baga é considerada universal, é usada em qualquer forma - fresca, em compotas e compotas, adicionada ao chá, massa, qualquer sobremesas de fruta.
Se você costuma incluir as frutas acima em sua dieta regular, isso trará muitos benefícios para o corpo, especialmente para a saúde do cabelo. Essas frutas ajudam a restaurar o crescimento do cabelo, restaurar o brilho saudável, prevenir a queda de cabelo e, ao mesmo tempo, ajudar o corpo a combater muitos outros problemas.
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