Perca Peso Antes Do Ano Novo. Parte 1

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

Outro dia folheei as páginas dos diários de residentes e visitantes de "Asienda" e percebi que o tema emagrecer para eles, e para mim, para ser sincero, está longe de ser o último no interesse deles. Até o concurso Miss Hacienda é baseado no site, graças ao qual será identificada a vencedora do recurso que não poderá ganhar excesso de peso até o Ano Novo de 2015. Nesse sentido, resolvi compartilhar minha experiência com os leitores e meu conhecimento de várias maneiras de perder peso. Além disso, a perda de peso correta, e não uma emergência, de três dias, é perigosa para a saúde física. Ainda falta muito para o Ano Novo. Você pode fazer muito durante este período

Na primeira parte desta longa, mas incrivelmente interessante para muitos, conversa, gostaria de falar sobre os fatores que afetarão o resultado da perda de peso. Então, por exemplo, existe uma solução para perder 10 kg em um mês. Isso acontecerá devido aos seguintes fatores e seus seguintes.

Fator 1. Sem falta, antes de iniciar qualquer negócio sério, onde um papel especial é atribuído ao corpo e mudando sua forma, deve-se estar confiante em sua saúde física. Existem doenças crônicas graves nas quais uma ou outra dieta não pode ser seguida. Existem também várias contra-indicações para o uso de banhos adelgaçantes cosméticos, envolvimentos anticelulite, massagens, incluindo mel ou massagem a vácuo para reduzir o peso e eliminar a celulite.

Portanto, se você não está totalmente ciente do que pode fazer, do que definitivamente não pode, deve consultar o seu médico assistente ou pelo menos um terapeuta distrital para saber se pode seguir um ou outro procedimento para perder peso. Se você está confiante na sua saúde - boa sorte! Mas ainda! Se você não se sentir bem, sintomas desagradáveis como tonturas fortes, desmaios ou com dor aguda e prolongada no trato gastrointestinal, erupções cutâneas, você deve parar de usar o procedimento que está sendo usado atualmente para reduzir o peso e mudar para outro.

Fator 2. Existe uma regra natural. Com uma pequena quantidade de excesso de peso, será mais lento ir embora com uma dieta ou outros procedimentos voltados para a perda de peso do que com um excesso de peso normal. E então isso não acontecerá devido à remoção das células de gordura do corpo, mas devido à retirada de mais fluido dele. Portanto, cada um de nós perderá peso e perderá peso à sua maneira. Exatamente como ficaria mais correto para o corpo e quanto peso incomoda.

Há um outro padrão que eu, como muitos perdendo peso e tentando se manter na forma de uma mulher, experimentei. O esquema para se livrar do excesso de peso geralmente é o seguinte. Por exemplo, você tem 10 quilos extras. Na primeira semana, se você não subir na balança todos os dias e aplicar medidas abrangentes de perda de peso, incluindo dieta, exercícios e atividades, procedimentos cosméticos, então você pode se surpreender com o resultado legal em menos de 4-5 quilos. Nesse caso, pensamos imediatamente - já começou!

E felizmente calculamos que na próxima semana vamos diminuir a mesma quantidade, e então não estamos longe do resultado ideal. Mas não. Na segunda semana, com as mesmas manipulações, você notará que perdeu exatamente 1-2 kg de peso. Estamos apavorados - o que foi feito de errado? Na verdade, tudo está correto. O corpo reagiu com estresse na primeira semana. Na segunda, recuperei o juízo e comecei a resistir. Acumule gordura e calorias daquilo que lhe é oferecido. Não há nada de perigoso e alarmante neste processo, e é bastante lógico.

Portanto, você não deve abandonar o negócio iniciado abruptamente, mas você precisa continuar até que o peso esteja normalizado. Que demore não algumas semanas, mas muito mais, o principal é que o peso vá embora gradual e suavemente, semana após semana. Você pode (e provavelmente irá) perder peso não suavemente, mas aos empurrões. Novamente, esta é a norma. O principal é seguir o conjunto de medidas que escolheu para reduzir o seu peso.

Fator 3. Nós decidimos o que é mais importante - que métodos usaremos para perder peso? O mais correto é não se referir a apenas um deles. Quanto mais suas manipulações serão atraídas para o benefício de melhorar a figura, melhor. O número um em qualquer perda de peso é a nutrição. Não é necessário escolher uma dieta de longo prazo e segui-la por um ou dois meses. Você pode simplesmente ajustar sua dieta para equilibrar a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras. Além disso, para que contenha os oligoelementos necessários para uma condição física normal, de modo que o conteúdo calórico da ingestão diária de alimentos não ultrapasse a norma em que o corpo pode reduzir o peso sem problemas.

Também nas próximas edições falaremos sobre outros métodos de emagrecimento, que devem ser complementados com uma dieta selecionada. Isso pode ser exercícios físicos em casa, uma escolha de atividades esportivas, tratamentos de beleza, automassagem e muito mais. Bem, vamos conversar? Vamos discutir? Vejo você então.