Perca Peso Antes Do Ano Novo. Parte 4

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

No último capítulo de uma série de artigos sobre nossa perda de peso bem-sucedida antes do Ano Novo, falamos sobre o fato de que o mais importante para perder peso é repensar nossa dieta. Você, é claro, pode, sem mais delongas, escolher para você qualquer dieta, aplicando-a, e não minhas recomendações de nutrição para perda de peso. O efeito também será positivo. É aconselhável escolher uma dieta para consulta de longa duração, de um mês ou mais, pois esta será mais equilibrada em termos de produtos e não muito "faminta". Mas em todo caso é preciso beber água na medida de que falei nas edições anteriores

O valor do exercício para perder peso

Os especialistas dizem naturalmente que o mais importante para perder peso são os alimentos que ingerimos e a redução do seu conteúdo calórico, ao mesmo tempo que mantemos um equilíbrio geral de oligoelementos importantes para a saúde humana. A importância da nutrição na perda de peso é de 70%. 20% vêm de atividades físicas, esportes, exercícios e 10% de tratamentos de beleza, incluindo massagem corporal.

Ou seja, se você conectar todos os três componentes da perda de peso saudável, ela certamente ocorrerá e de forma muito eficaz. Mas você também não pode ficar preso apenas a uma dieta, continuar comendo, sentar no sofá, fazer refeições dietéticas. O esporte ajuda fortemente a converter a gordura em massa muscular, queima e remove o excesso do corpo.

Qualquer tipo de movimento físico ativo pode ser incluído no sistema de perda de peso. Isso pode ser 15 minutos de exercícios matinais e uma hora de relaxamento à noite com hatha ioga. Pode ser um equipamento de exercícios em casa, um arco, uma corda de pular comum, halteres. O principal é se mover.

Não se esqueça de que ainda existe:

• correr no local (em casa), correr de manhã ou à noite;

• caminhada rápida;

• natação;

• modernas áreas de fitness (Pilates, callanetics, hidroginástica e outras);

• danças (latino-americanas, dança do ventre, outras);

• realizar complexos de exercícios em um disco de DVD em casa.

Quaisquer que sejam os caminhos que você escolher para a atividade física, todos darão frutos, e em um mês você notará que não só emagreceu, emagreceu, mas também ficou mais bonita, seu humor está sempre elevado e simplesmente excelente!

Cosméticos protegendo a figura

Não se esqueça de que existem tratamentos de beleza caseiros excelentes e totalmente baratos que podem ser usados para obter melhores resultados de perda de peso.

A massagem a vácuo com latas tem se mostrado muito bem. Mas esses dispositivos ainda precisam ser comprados e gastos com eles. E devem ser realizados corretamente, tendo estudado cuidadosamente as instruções de uso.

A massagem com mel tem propriedades e efeitos semelhantes. Não é difícil realizá-lo. Você precisa pegar um pouco de mel líquido na mão e massagear as coxas, a barriga, ou seja, as áreas problemáticas do corpo com movimentos suaves das mãos, tentando não arrancá-las novamente do corpo. Passe mel e massageie a pele com ele até que apareçam pelotas cinza sob as palmas das mãos. Ressalta-se que esse procedimento é bastante doloroso, principalmente nas primeiras sessões. Mas eles precisam ser realizados em dias alternados 10-15 vezes. Só então o efeito será perceptível. A pele dessas manipulações é alisada, a aspereza deixa-a, a celulite desaparece.

Após a massagem, é necessário tomar um banho e aplicar um creme anticelulite na parte inferior do corpo.

Vários banhos também têm boas qualidades de "emagrecimento". São banhos com adição de sal, refrigerante, aguarrás, óleos essenciais, mostarda em pó, vinho e outros ingredientes. Se os leitores estiverem interessados em divulgar alguma das receitas afetadas para perda de peso em minhas edições - você pode deixar seus comentários e irei cobrir o tópico em um artigo separado no Asiende mais extensivamente.

Um excelente procedimento para reduzir as formas do corpo, corrigindo-as e eliminando a celulite - embrulhar com película aderente. Para tal procedimento, muito pouco é necessário e o efeito é forte. Você precisará de uma mistura para aplicar no corpo. Existem muitas receitas para isso. Também filme plástico. Que vai precisar envolver o corpo com a mistura aplicada a ele e uma manta, que deverá ser coberta após a construção de uma “estufa” em seu corpo.

O tempo de procedimento varia, dependendo da composição da mistura, de 40 minutos a 2 horas. Em seguida, você precisa tomar um banho, enxaguar o resto da mistura do corpo e aplicar um agente anticelulite no corpo.

Estas são as etapas simples que você pode seguir para perder rapidamente os quilos extras. Não resta muito tempo antes do Ano Novo, mas também muito tempo. Faremos tudo a tempo, não é? Só posso perguntar aos nossos leitores se eles receberam informações suficientes para ficarem as mais bonitas no feriado do Ano Novo? Ou você queria saber algo mais para uma beleza maior? Terei o maior prazer em compartilhar meus conhecimentos sobre todas as possibilidades para perder peso.