2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
Noz-moscada é a semente da árvore perene Muscat (Myristica fragrans), que é comum em países tropicais. Apesar de seu pequeno tamanho, as nozes são muito nutritivas e oferecem benefícios significativos de saúde e beleza
Noz-moscada é um tempero popular usado em muitas cozinhas ao redor do mundo. Adiciona sabor aos pratos e realça o sabor dos alimentos. As nozes podem ser compradas inteiras, em pó ou como óleo essencial. Entre os componentes úteis da especiaria: potássio, ferro, manganês, tiamina, ácido fólico, magnésio, cobre e vitaminas B1, B6, etc. A noz também é rica em propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias, antiespasmódicas, psicoativas e afrodisíacas. Todos esses fatores conferem a essa especiaria aromática uma longa lista de benefícios à saúde. Aqui estão apenas alguns deles:
1. Combate a depressão e a ansiedade
Se uma pessoa sofre de ansiedade ou depressão, a noz-moscada pode ser um ótimo remédio natural. Os compostos miristicina e elimicina na noz-moscada têm propriedades sedativas leves, ativando os neurotransmissores serotonina e dopamina no cérebro. Também ajuda o corpo e a mente a lidar com o estresse. Você precisa misturar uma pitada de noz-moscada em pó em uma colher de sopa de suco de groselha indiana (você pode usar regular). Beba o remédio duas vezes ao dia para acalmar a mente e reduzir a depressão. Mas não exagere.
2. Melhora a função cerebral
A noz-moscada é muito benéfica para manter a função cerebral e melhorar a função cognitiva. Antigas civilizações romana e grega usavam noz-moscada para preparar um tônico para o cérebro. O composto miristicina ajuda a melhorar a memória e a concentração. Este mesmo composto inibe a enzima que causa a doença de Alzheimer. É útil adicionar uma pitada de noz-moscada em pó a um copo de água morna e beber uma vez por dia antes de dormir.
3. Melhora o sono
Se uma pessoa não dorme bem à noite, a noz-moscada pode ajudar a resolver esse problema. O magnésio das nozes estimula a produção de serotonina, resultando em uma sensação de relaxamento e tranquilidade. Antes de dormir, você deve beber um copo de leite morno misturado com uma pitada de noz-moscada. Alternativamente, você pode misturar duas gotas de óleo essencial de noz-moscada em duas colheres de sopa de azeite de oliva e massagear seu uísque antes de dormir.
4. Alivia dores nas articulações e músculos
A noz-moscada contém muitos óleos essenciais com propriedades antiinflamatórias (miristicina, elemicina e eugenol). Isso o torna útil para o tratamento de dores musculares e articulares. Para fazer isso, misture um pouco de óleo de noz-moscada com um óleo de base (azeite ou óleo vegetal) e aplique nas áreas afetadas. Repita várias vezes ao dia. Além disso, com a adição regular de noz-moscada aos alimentos, a inflamação e a dor também podem ser reduzidas.
5. Trata acne
Este tempero também pode ser usado para tratar a acne. Sua natureza antioxidante ajuda a combater os radicais livres, o que é importante no combate à acne. As propriedades da noz-moscada reduzem a inflamação e a irritação da pele devido à acne e também tornam as marcas de acne menos visíveis. Você precisa preparar uma pasta com quantidades iguais de mel e noz-moscada em pó e, em seguida, aplicar na área afetada por 20 minutos. Em seguida, os resíduos são lavados com água. Repita uma vez por dia.
Como alternativa, você pode misturar 1/2 colher de chá de noz-moscada em pó com leite suficiente para formar uma pasta fina. Em seguida, é aplicado sobre a acne por meia hora e, em seguida, a pele é lavada com água.
6Melhora a digestão
Noz-moscada é boa para o sistema digestivo. Além de reduzir os sintomas de náuseas, vômitos, indigestão, distensão abdominal, flatulência e diarreia, pode ajudar a tratar a doença de Crohn. A noz aumenta a secreção dos sucos gástricos e intestinais, melhorando a saúde do trato digestivo. Os óleos essenciais nele contidos têm um efeito antimicrobiano no sistema digestivo. É útil adicionar uma pitada de noz-moscada a sopas e ensopados.
7. Mantém os dentes saudáveis
Devido às suas propriedades antibacterianas, a noz-moscada pode efetivamente se livrar das bactérias nocivas na boca para prevenir a cárie dentária e o mau hálito. Recomenda-se misturar um pouco de noz-moscada em pó com óleo de orégano. É útil escovar os dentes com esta ferramenta várias vezes por semana. Como alternativa, você pode adicionar algumas gotas de óleo de noz-moscada a um copo de água morna e enxaguar a boca com esta solução.
8. Aumenta a imunidade
A noz-moscada aumenta a imunidade graças à presença de minerais e vitaminas que contribuem para o seu efeito antioxidante. Os antioxidantes protegem o corpo dos radicais livres que danificam o sistema imunológico. A noz-moscada é rica em potássio, cálcio, ferro e manganês, que desempenham um papel fundamental na melhoria da imunidade do organismo. A noz é adicionada ao leite, chá, sopa.
9. Participa da desintoxicação
A desintoxicação adequada é essencial para uma boa saúde. Para o fígado funcionar bem, uma noz também pode ser benéfica. Promove a eliminação de toxinas dos rins e do fígado, melhorando seu funcionamento. O alto teor de antioxidantes da noz ajuda a ativar enzimas no fígado que removem compostos tóxicos. O magnésio neste tempero é essencial para desintoxicar as células e remover metais nocivos do corpo.
10. Melhora a libido masculina
Noz-moscada é considerada um bom afrodisíaco. Em grande parte devido ao eugenol, que tem propriedades vasodilatadoras e relaxantes. O magnésio das nozes contém magnésio e potássio, nutrientes essenciais para a produção dos hormônios sexuais.
Anotações importantes:
Não tome noz-moscada em excesso (não mais do que 1/2 colher de chá por dia), pois pode ser tóxico em altas doses.
O excesso de nozes no corpo pode causar efeitos psicoativos e levar a problemas como alucinações e intoxicação, acompanhados de náuseas intensas, vômitos, diarréia, palpitações cardíacas, tonturas e boca seca.
Guarde a noz-moscada em um recipiente hermético e longe da umidade, do calor e da luz solar direta para evitar a perda de aroma e sabor.
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