Os Benefícios Da Fruta Para A Nossa Saúde

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

Os médicos modernos nunca se cansam de lembrar os benefícios dos vegetais e frutas frescos para o corpo. Acredita-se que meio quilo de qualquer fruta por dia seja mais bem absorvido. Para usar mais ou menos deste volume - cada um decide por si. Nesse caso, uma grande vantagem será a escolha de frutas para alimentação que crescem em uma área próxima à residência. Bem, é claro, as frutas colhidas na temporada e, além disso, em sua casa de verão será o mais útil, vitamina, suculento. Então, quais frutas devem ser especialmente destacadas entre as mais benéficas e quais são as vantagens de uma dieta diária de frutas?

Sistemas corporais em que as frutas têm um efeito benéfico

Sistema digestivo. As frutas têm os efeitos mais benéficos no sistema digestivo. Isso é antes de mais nada. O fato é que as frutas são um laxante suave natural. Além disso, a fibra é necessária para mover com sucesso o alimento digerido através do trato digestivo. E há muito disso nas frutas.

Melhorando a imunidade. As frutas nos protegem de muitas doenças, aumentam a imunidade do corpo, fornecem antioxidantes, vitaminas e minerais importantes a ele e removem radicais livres e toxinas.

Funções cerebrais. Não é à toa que as dietas com frutas são consideradas uma excelente prevenção contra doenças cerebrais e diminuição das funções cerebrais. Frutas frequentes na dieta previnem doenças cerebrais graves, como a doença de Alzheimer e outras.

Razões para comer frutas

Esses são bons motivos para encorajar aqueles que se preocupam com sua saúde e a saúde de seus entes queridos a comer frutas com a maior freqüência possível e não se esquecer de incluí-las em sua dieta.

Motivo 1. As frutas, devido à grande quantidade de água, são baixas em calorias, o que significa que são ideais para a saturação. Eles também são fáceis de matar sua sede.

Razão 2. Muitas das frutas têm propriedades antiinflamatórias e de prevenção de doenças valiosas. Com a ajuda de frutas em sua dieta, você pode prevenir uma doença formidável como o câncer.

Motivo 3. Não existe produto mais acessível, saudável e barato do que uma fruta cultivada em seu próprio quintal.

Razão 4. Frutas não têm colesterol. Em qualquer caso, "ruim". O que é encontrado na carne, ovos, leite.

Motivo 5. A fruta é um produto 100% natural. Especialmente se ela foi cultivada em seu próprio jardim e você sabe muito bem que nenhum produto químico foi usado para cultivá-la.

Motivo 6. As frutas alegram, deliciam com seu aspecto estético o olhar de quem as pretendia comê-las.

Frutas Próprias Mais Saudáveis

Estas são as frutas que você pode cultivar em sua própria casa de verão e são consideradas as mais úteis.

Maçãs. Dizem sobre eles que mesmo uma maçã a granel comida por dia salvará uma pessoa de visitar médicos. As maçãs contêm substâncias que estabilizam o funcionamento do coração, previnem o câncer e reduzem o colesterol no sangue. As maçãs na nutrição aliviam a pessoa das manifestações de gota, doenças renais e rejuvenescem o corpo.

Peras. Se crescerem macieiras no jardim, certifique-se de plantar peras nas proximidades. Neles crescerão frutas suculentas e avermelhadas de um lado, que entregarão ao corpo, se não se esquecer de comê-los, um importante mineral de potássio, que contribui para o funcionamento estável do coração e do sistema circulatório. As peras também contêm um antibiótico natural - a arbutina, que pode aliviar uma pessoa e seus pulmões da tosse crônica.

Ameixa. Esta fruta é facilmente absorvida pelo organismo, quase mais fácil do que qualquer outra. A ameixa, como a pêra, contém potássio. Esta é uma vantagem disso. Em segundo lugar, tem um efeito relaxante no trato digestivo, ou seja, pode servir como um laxante suave para a constipação. A ameixa também é útil para a condição dos rins, vesícula biliar, fígado.

Damasco. O detentor do recorde de utilidade. Você pode escrever uma ode inteira para ele e dar-lhe uma ode permanente. É também um laxante suave e contém vitamina A valiosa, que garante um bom estado da visão e da pele de uma pessoa e previne rugas. O damasco também contém vitaminas B raras que protegem a pessoa da depressão e dos distúrbios do sono. A vitamina PP mais rara também é encontrada nos damascos. E sem ela, a pele do corpo e do rosto fica opaca, fica pouco saudável, o cabelo cai, as unhas esfoliam. Os damascos protegem o músculo cardíaco da sobrecarga e liberam ferro valioso e o mesmo potássio importante no sangue.