Como Proteger Seus Olhos Da Influência Do Computador?

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44

É impossível negar que o monitor do computador não afeta os olhos. Isso é óbvio não só para os médicos, mas também para aqueles que passam muito tempo no computador. Mas e se o trabalho ou o estudo estiverem associados a um longo passatempo na frente do monitor? É possível proteger os olhos nesses casos?

Muitas vezes, todas as tentativas de proteção dos olhos com o auxílio de óculos especiais ou com a compra de monitores modernos, bem como o uso de colírios especiais, acabam no fato de que a visão ainda está reduzida, havendo necessidade de óculos. Claro, isso não acontece durante a noite.

Se você passa muitas horas seguidas em frente ao computador, seus olhos ficam muito cansados, começam a lacrimejar e ficar vermelhos. Estes são sinais de que foram submetidos a muito estresse ou simplesmente sobrecarregados. Este fenômeno faz com que não apenas um longo período de tempo passado no computador, mas também o momento em que a imagem no monitor seja constituída por pontos piscando. Eles são invisíveis ao olhar comum, mas ao mesmo tempo cansam e irritam os olhos.

É possível proteger os órgãos de visão dos efeitos do monitor? Sim, apesar de toda a influência negativa do computador sobre os olhos, muitos conseguem preservar a visão. Se o aparelho ocular está em boas condições, não é tão fácil desativá-lo, mesmo com a ajuda de cargas pesadas. Resta apenas trazê-la de volta ao normal, fortalecê-la de todas as maneiras possíveis - esta será a melhor maneira de salvar a visão da influência de um computador.

Medidas de precaução

Primeiro, você precisa tomar todas as precauções para facilitar ao máximo os seus olhos. Um bom monitor de alta qualidade, sua configuração correta em relação à luz e um software de alta qualidade também serão úteis aqui.

Falta de contrastes

Também é necessário levar em consideração momentos como contrastes agudos. Os olhos não gostam muito deles. A luz forte do monitor em uma sala escura os irrita, por isso não é recomendado usar o computador na escuridão total, é melhor ligar a iluminação adicional na sala durante o trabalho.

Rompe

É recomendável que você faça pequenas pausas para os olhos ao trabalhar no computador por um longo período. Apenas 10-15 minutos a cada 2-3 horas podem fazer mais pelos olhos do que gotas especiais ou óculos em malha.

Ginástica Útil

Nestes minutos, o melhor é fazer uma ginástica simples para os olhos: movimentos do olhar horizontalmente, enquanto a cabeça permanece imóvel, movimentos circulares dos olhos, ou desenhá-los um sinal do infinito - um oito horizontal. Todos os exercícios são realizados pelo menos 5-6 vezes. É assim que os músculos oculares são treinados, o fluxo sanguíneo para os olhos e seu fluxo aumentam.

Nutrição apropriada

Não se esqueça da nutrição dos olhos para melhorar sua visão. Todos sabem que as cenouras e os mirtilos, graças aos complexos minerais que contêm, podem, se não melhorar a visão, pelo menos impedir que piore. Alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 tornam os vasos sanguíneos mais fortes e elásticos e, assim, fornecem aos olhos uma boa nutrição. Produtos semelhantes incluem peixes e frutos do mar do oceano. O fígado de bacalhau é especialmente útil, mas o óleo de peixe regular introduzido na dieta também fará o trabalho.

Se, no entanto, a acuidade visual começar a piorar, é necessário consultar um médico em tempo hábil. Paralelamente, você pode usar formas não convencionais para melhorar a visão, propostas por M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Todas essas técnicas de aprimoramento da visão foram experimentadas e testadas com bons resultados, mas requerem exercícios regulares. Deve-se levar em conta que esforços devem ser feitos para alcançar o efeito.