2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 13:44
Para um sono profundo e saudável, é útil ter um travesseiro com ervas aromáticas. Graças às suas propriedades calmantes, irá ajudá-lo a adormecer bem e rapidamente
Usar travesseiros de ervas melhora o sono e acalma os nervos. Fazer esses travesseiros e saquinhos não é difícil: um saquinho é recheado com ervas aromáticas que ajudam a melhorar o sono, que deve ser colocado em uma fronha para ser usada no travesseiro. O cheiro das ervas medicinais ajuda a melhorar o sono - uma pessoa dorme profundamente, às vezes até tem sonhos coloridos e alegres. Por exemplo, aqui estão algumas ervas que você pode colocar no travesseiro para melhorar o sono:
1. Lavanda
A lavanda do campo atrai as abelhas com seu perfume. Suas propriedades relaxantes são usadas para melhorar o sono, adicionando a erva a almofadas perfumadas especiais. Almofada lavanda acalma bem e é boa para pessoas de todas as idades dormirem.
Algumas pessoas pensam que não gostam do perfume de lavanda. Mas essa impressão é errônea, pois nas lojas há itens (mais frequentemente químicos domésticos) com o chamado perfume de lavanda. Mas, na verdade, eles não são - é uma farsa.
Se você não cultiva lavanda em sua propriedade, pode comprá-la em qualquer loja de ervas. Ele pode ser encontrado nas estepes, zonas do sul. O mais perfumado é lavanda fresca. Para evitar que o cheiro de lavanda desapareça por muito tempo, você pode moer levemente a grama ou pingar óleo essencial na almofada.
2. Lúpulo
É fácil encontrá-lo em qualquer horta na Rússia Central. O lúpulo é bom para relaxar, ficar nervoso e dormir. Recomenda-se o uso de almofadas de lúpulo para uma boa noite de sono antes de um dia agitado e estressante, e para os alunos antes dos exames. A grama é colocada no travesseiro seca e fresca.
3. Camomila
Provavelmente não há ninguém que não saiba que aroma fragrante vem da camomila em flor. A camomila é especialmente benéfica para crianças pequenas, por isso seu delicioso perfume é usado para melhorar o sono das crianças.
Alguns pais fazem almofadas para animais, enchem-nas de camomila e colocam-nas debaixo da almofada ou fronha dos filhos. Mesmo uma bolsa ao lado do travesseiro, em que é costurada a camomila, acalma a criança com seu aroma relaxante.
4. Alecrim
O alecrim é um ótimo complemento para as ervas "sonolentas" encontradas em almofadas especiais. Não relaxa o corpo, mas promove a visão de sonhos vívidos. Muitos de nós tentamos fugir dos problemas diários durante o sono. Graças aos sonhos vívidos proporcionados pelos aromas do alecrim, uma pessoa consegue manter o equilíbrio normal ao longo do dia. É importante não exagerar, mas levar apenas uma pequena quantidade de alecrim.
5. Absinto
O absinto é uma erva incomum com propriedades medicinais. Estimula sonhos vívidos quando combinado com alecrim. Adicione absinto ao seu travesseiro de ervas e você terá um ótimo descanso à noite e sonhos interessantes. Usando esta erva, você pode esquecer pesadelos e pesadelos, sobre a invasão de insônia excruciante.
6. Valeriana
A valeriana é usada para fazer infusões e extratos, que são sedativos bem conhecidos e amplamente utilizados. As preparações com valeriana são tomadas por pessoas que sofrem de excitação nervosa e sono insuficiente.
Para preparar um chá calmante, triture a raiz de valeriana e despeje (uma colher de sopa do produto) em um copo de água, previamente fervido e resfriado. Após 7 a 8 horas, a infusão é filtrada e, em seguida, administrada três vezes ao dia em uma colher de sopa. A terceira vez - logo antes de dormir.
7. Orégano
O orégano tem propriedades calmantes, melhora o sono e o apetite, reduz a ansiedade. Um chá calmante é preparado a partir de duas colheres de chá de ervas (secas, trituradas), que são colocadas em um copo de água fervente. Depois de meia hora, a infusão é filtrada, misturada com uma colher de chá de mel. Basta beber meio copo antes de deitar.
O orégano é contra-indicado para mulheres grávidas, homens com doenças do aparelho reprodutor, pessoas com úlceras estomacais e doenças cardíacas. Você pode usar orégano para uso externo como sedativo - lave o cabelo com uma forte decocção da erva.
É útil combinar as ervas listadas umas com as outras. Por exemplo, almofadas feitas de uma mistura de ervas: lúpulo, lavanda com camomila, alecrim, absinto com camomila ou orégano, camomila e valeriana, melhoram perfeitamente o sono.
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